第
1
9
6
3
章

给
身
体
减
负
！
就
是
变
快
的
第
一
步

这
也
能
解
决
？

这
可
不
容
易
吧
？

兰
迪
看
着
苏
神
道
：
“
你
的
体
重
已
经
很
大
了
，
想
要
突
破
三
倍
，
恐
怕
不
容
易
。
”

“
最
近
活
动
有
些
体
重
上
浮
，
最
新
的
体
重
应
该
超
过
了
9
0
公
斤
，
根
据
你
技
改
前
的
体
重
来
判
断
减
到
8
9
~
9
0
公
斤
为
合
适
。
”

“
这
样
的
话
你
需
要
2
7
0
公
斤
的
深
蹲
才
行
，
虽
然
短
跑
运
动
员
不
需
要
蹲
那
么
深
，
也
更
加
容
易
上
重
量
，
但
是
也
不
是
个
简
单
的
事
情
。
”

“
所
以
你
说
你
想
突
破
三
倍
，
而
且
还
要
突
破
不
少
，
我
很
难
想
象
。
”
兰
迪
道
：
“
你
又
不
是
那
种
特
别
消
瘦
的
类
型
，
怎
么
去
做
呢
？
我
还
是
那
句
话
，
6
0
公
斤
体
重
三
倍
，
体
力
容
易
达
成
，
但
是
你
这
种
9
0
公
斤
体
重
想
要
达
成
三
倍
太
难
了
。
”

“
用
不
着
。
”
苏
神
开
口
轻
声
说
道
：
“
2
7
0
公
斤
的
深
蹲
我
的
神
经
适
应
性
已
经
够
了
。
”

“
这
样
就
已
经
足
够
超
过
了
三
倍
。
”

“
怎
么
超
过
三
倍
？
你
现
在
已
经
9
0
多
公
斤
了
，
就
算
减
脂
到
8
9
或
者
9
0
公
斤
，
2
7
0
公
斤
也
就
刚
刚
三
倍
。
”

“
那
如
果
我
只
需
要
8
0
公
斤
出
头
呢
？
”

苏
神
一
句
话
就
把
兰
迪
给
说
懵
了
。

“
什
么
意
思
？
8
0
公
斤
出
头
，
怎
么
可
能
？
”

“
你
明
显
就
是
走
的
肌
肉
量
的
路
线
，
而
且
通
过
你
自
己
实
验
室
的
研
究
，
也
能
得
出
亚
洲
人
是
更
容
易
挂
肌
肉
的
类
型
，
你
如
果
不
堆
足
够
量
的
肌
肉
，
就
是
浪
费
你
们
亚
洲
人
的
特
性
以
及
睾
酮
高
的
属
性
。
”
兰
迪
听
到
这
里
第
一
时
间
表
示
反
对
：
“
再
者
说
是
适
当
的
增
加
肌
肉
，
本
来
也
是
未
来
的
一
个
发
展
路
线
，
除
非
你
是
那
种
4
0
0
米
或
者
是
更
长
的
距
离
转
下
来
的
运
动
员
，
跑
法
更
加
接
近
速
耐
，
不
然
的
话
，
在
不
超
过
合
理
上
限
的
情
况
下
，
对
肌
肉
才
是
你
该
做
的
。
”

对
于
短
跑
运
动
员
来
说
，
的
确
是
不
需
要
疯
狂
的
堆
体
重
，
所
有
的
重
量
都
是
为
了
专
项
成
绩
服
务
。

但
就
目
前
苏
神
的
身
体
状
况
来
看
，
兰
迪
认
为
他
增
到
9
0
公
斤
完
全
没
有
问
题
。

而
且
他
2
0
1
1
年
也
已
经
接
近
了
这
个
水
平
。

非
但
没
有
影
响
自
己
的
专
项
，
反
而
在
持
续
进
步
。

这
就
说
明
苏
神
做
得
很
好
。

他
的
体
重
也
没
有
到
自
己
影
响
专
项
的
上
限
。

按
照
兰
迪
和
欧
美
的
一
些
理
论
。

就
是
在
不
影
响
专
项
的
情
况
下
，
不
断
的
堆
积
你
的
肌
肉
量
，
这
才
是
应
该
做
的
事
情
。
因
为
只
有
足
够
的
肌
肉
量
才
能
转
化
成
足
够
的
肌
肉
力
量
以
及
各
种
专
项
力
量
。

这
话
是
没
问
题
。

但
是

人
体
的
增
长
上
限
总
是
有
限
的
。

而
且
越
大
的
体
重
，
相
对
单
位
的
能
量
消
耗
也
就
越
大
。
关
键
是
对
于
腿
力
的
增
加
，
的
确
是
一
个
上
限
的
束
缚
。

想
要
打
破
。

减
少
体
重
增
加
腿
力
是
个
做
法
。

可
这
在
眼
下
的
美
式
体
系
里
面
，
就
是
一
个
很
难
被
理
解
的
概
念
。

因
为
在
美
式
体
系
里
面
。

想
要
拥
有
这
个
概
念
。

那
还
得
1
0
年
后
。

眼
下
还
是
以
在
不
影
响
运
动
机
能
的
情
况
下
不
断
增
重
为
主
流
。

苏
神
这
个
时
候
提
出
来
，
当
然
无
异
于
非
主
流
。

甚
至
兰
迪
会
觉
得
他
是
不
是
疯
了
。

放
弃
他
自
己
研
究
出
来
的
黄
种
人
最
强
的
挂
肌
肉
天
赋
，
放
弃
黄
种
人
最
强
的
睾
酮
天
赋
，
实
在
是
难
以
理
解
。

关
键
是
苏
神
用
这
一
套
明
明
就
还
没
有
达
到
最
佳
极
限
。

之
前
的
效
果
也
一
直
很
好
。

这
个
时
候
你
提
出
来
自
然
会
让
人
觉
得
费
解
。

“
亨
廷
顿
你
没
明
白
我
的
意
思
。
”
苏
神
说
道
：
“
我
是
要
减
少
我
的
无
效
体
重
。
”

“
尽
可
能
保
留
我
的
有
效
体
重
。
”

“
什
么
意
思
？
”
兰
迪
现
在
翻
遍
了
美
国
的
体
能
训
练
书
籍
，
也
没
有
看
过
这
样
的
一
个
论
点
呀
。

而
且
现
在
公
认
的
事
实
是
一
个
人
的
身
体
肌
肉
和
脂
肪
增
长
都
是
整
体
性
的
，
哪
有
单
独
区
分
的
道
理
？

这
点
。

就
是
时
代
的
局
限
性
了
。

类
似
于
这
个
时
代
，
你
说
前
侧
力
学
，
鬼
都
不
知
道
你
在
说
什
么
。

“
就
是
我
要
除
掉
我
身
体
上
对
于
我
短
跑
没
用
的
肌
肉
形
态
。
”

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