“
腿
发
力
！
绷
住
腰
！
屁
|
股
往
前
顶
！
”

“
对
！
很
好
啊
小
子
，
就
是
这
样
.
.
.
.
.
.
现
在
开
始
慢
慢
左
右
摇
。
”

别
说
左
右
摇
了
，
我
脚
麻
的
蹲
不
住
！
动
作
也
变
了
形
，
结
果
瞬
间
挨
了
一
记
鞭
子
。

我
疼
的
龇
牙
咧
嘴
，
大
声
道
：
“
小
姑
奶
奶
你
下
手
能
不
能
轻
点
儿
！
我
腿
酸
的
真
蹲
不
住
了
！
”

“
现
在
才
三
分
钟
而
已
，
怎
么
就
蹲
不
住
了
？
你
就
是
偷
懒
！
下
盘
稳
是
习
武
者
的
重
中
之
重
！
下
盘
不
稳
！
你
练
什
么
功
到
最
后
都
是
白
搭
！
”

“
不
要
觉
得
自
己
错
过
了
那
个
年
纪
蹲
马
步
就
没
用
了
！
那
都
是
借
口
！
小
子
我
告
诉
你
！
以
前
也
有
不
少
高
手
都
是
大
器
晚
成
！
你
只
要
日
复
一
日
坚
持
不
懈
练
习
基
本
功
！
就
算
成
不
了
高
手
！
那
也
比
普
通
人
强
的
多
！
”

一
听
这
话
，
我
也
顾
不
上
擦
汗
，
咬
着
牙
继
续
练
。

柳
穿
鱼
手
拿
皮
鞭
，
围
着
我
转
圈
。

她
边
走
边
说
：
“
习
武
者
一
定
要
对
自
己
有
自
信
，
不
论
面
对
什
么
样
的
对
手
都
要
相
信
自
己
能
打
赢
，
如
果
习
武
者
对
自
己
没
自
信
，
那
就
老
老
实
实
做
个
普
通
人
，
这
就
是
我
给
你
上
的
第
一
课
。
”

“
外
练
筋
骨
皮
，
内
练
一
口
气
，
站
要
有
站
样
！
坐
要
有
坐
样
！
”

“
武
功
分
着
内
外
家
，
内
家
功
以
气
为
主
，
以
意
识
为
辅
，
要
以
气
引
领
四
肢
百
骸
，
不
注
重
招
式
套
路
，
更
讲
究
对
敌
时
随
机
应
变
，
以
不
变
应
万
变
。
”

“
外
家
功
注
重
以
力
量
和
速
度
克
敌
，
通
过
日
复
一
日
的
锤
练
自
身
，
一
日
不
敢
松
懈
，
以
求
早
日
达
到
龙
筋
虎
骨
豹
身
的
状
态
。
”

“
你
说
的
这
些
理
论
我
都
知
道
啊
。
”
我
道
。

“
你
知
道
个
屁
！
从
今
天
开
始
！
你
以
后
每
天
就
像
这
样
练
七
七
增
力
功
！
动
作
不
能
变
形
！
直
到
能
做
到
一
口
气
练
完
不
出
汗
为
止
！
”

我
此
刻
咬
着
牙
，
小
腿
肚
子
不
停
打
颤
，
最
终
一
口
气
没
憋
住
趴
在
了
地
上
，
看
了
看
时
间
，
才
坚
持
了
六
分
钟
。

我
这
就
算
远
远
突
破
了
极
限
，
以
前
我
跟
着
鱼
哥
蹲
马
步
，
那
时
候
最
多
能
坚
持
两
分
钟
，
鱼
哥
一
口
气
扎
一
上
午
还
跟
没
事
儿
人
一
样
，
气
都
不
带
喘
。

我
的
滚
地
功
用
出
来
不
怎
么
厉
害
，
柳
穿
鱼
认
为
根
本
原
因
是
我
条
件
不
行
，
或
者
说
是
我
的
爆
发
力
满
足
不
了
此
功
法
的
基
础
要
求
。

就
好
比
拿
十
二
缸
发
动
机
装
在
了
自
行
车
上
，
难
以
发
挥
其
威
力
。

所
以
她
教
给
了
这
一
种
叫
“
七
七
增
力
功
”
的
招
式
，
这
种
功
只
有
一
点
作
用
，
就
是
能
快
速
增
强
自
身
的
力
量
爆
发
力
，
非
常
有
用
。

这
么
讲
，
不
用
去
健
身
房
锻
炼
，
只
要
每
天
练
这
种
功
，
坚
持
练
上
七
七
四
十
九
天
，
原
本
能
单
手
提
五
十
斤
的
人
便
能
轻
松
单
手
提
动
一
百
斤
。

一
共
只
有
四
招
，
动
作
不
难
，
适
合
没
基
础
的
普
通
人
练
。

我
蹲
的
马
步
是
第
一
招
，
和
普
通
马
步
不
同
的
是
，
这
种
马
步
叫
“
四
平
八
稳
左
右
摇
马
步
。
”
，

练
法
是
在
普
通
马
步
下
蹲
的
动
作
基
础
上
将
双
脚
改
成
外
八
站
姿
，
同
时
脚
趾
头
向
下
压
，
身
子
不
停
左
右
摇
摆
。

第
二
招
叫
“
双
拳
顶
肾
俞
穴
前
弓
腰
”
，

原
地
站
好
，
脚
后
跟
离
地
，
靠
脚
尖
支
撑
，
双
手
握
拳
，
反
手
用
力
顶
住
自
己
后
腰
处
肾
俞
穴
位
置
，
然
后
在
将
身
子
用
力
向
前
弓
，
就
好
像
老
太
太
伸
懒
腰
的
姿
势
，
保
持
这
样
坚
持
三
到
五
分
钟
。

第
三
招
叫
“
饿
虎
捕
食
平
板
撑
路
走
。
”

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